Beiträge

„Gelenk für Gelenk“ – Mobilität und Flexibilität

Beweglichkeit und Stabilität haben im modernen Training einen bedeutenden Stellenwert. Ein Fehler in einer Gelenksgruppe hat eklatante Auswirkungen auf den Rest des Körpers. Wie stark wir von der Funktion unserer Gelenke abhängig sind, beschreiben wir diese Woche.

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„Der Zorn des Achilles“ – Complex Training in der Praxis

Nachdem wir Complex Training näher beschrieben haben wird es Zeit ein paar Infos für die praktische Umsetzung zu bekommen. Welche Übungen, wie viele Wiederholungen, wie setze ich einen Complex zusammen, auf was muss ich achten, etc.

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Krafttraining – Von Vorurteilen zu Vorteilen – Teil 2: Sport & Gesundheit

Wenn man Kraftsport und Ausdauersport als zwei verschiedene Bereiche betrachtet, haben beide unterschiedlichen Vorteile. Wir wollen euch in diesem Bericht erläutern, welche diese sind und warum es im Endeffekt wichtig ist ein ausgewogenes Maß zwischen diesen beiden Trainingsarten zu finden, bzw. wie sie sich vielleicht sogar verknüpfen lassen.

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„Der Zorn des Achilles“ – Complex Training

Schnelligkeitstraining ist eine der wichtigsten Komponenten im CrossFit. Das Training ist jedoch gekennzeichnet durch wenige, schnelle Wiederholungen und vielen Pausen – alles was Crossfitter/innen nicht gerne sehen. Complex Training ist ein Trainingssystem, das dieser Problematik Abhilfe verschafft…

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