Beiträge

„Der Zorn des Achilles“ – Der Weg der Krieger

Im Crossfit geht es darum, eine umfangreiche Fitness zu erzielen. Es ist notwendig Energie in jedem Bereich von körperlicher Entwicklung zu stecken. Um an seiner Athletik zu arbeiten, bieten sich drei Möglichkeiten besonders an: Olympic Lifts, Sprints und plyometrisches Training.

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„Der Zorn des Achilles“ – 7 Mythen im Schnelligkeitstraining

Der Mythos rund um Achilles ist großteils ein sehr positiver. Das Heldentum von dem Krieger ist bis heute noch aufrecht. Ganz im Gegensatz zu dem großen Heldenmythos von Achilles kursieren rund um das Schnelligkeitstraining Mythen, die aus dem Weg geräumt gehören.

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„Der Zorn des Achilles“ – Schnellkrafttraining und Crossfit

Diese Woche beleuchten wir die Bedeutung von Schnellkrafttraining im Crossfit. Welche Ausprägungen der Schnelligkeit sind entscheidend? Warum brauchen wir Schnelligkeit und Schnellkraftausdauer. Warum können Elite Crossfitter/Innen scheinbar endlos technisch sauber trainieren?

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„Der Zorn des Achilles“ – Complex Training in der Praxis

Nachdem wir Complex Training näher beschrieben haben wird es Zeit ein paar Infos für die praktische Umsetzung zu bekommen. Welche Übungen, wie viele Wiederholungen, wie setze ich einen Complex zusammen, auf was muss ich achten, etc.

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