Beiträge

Heraufbringen des Wachhundes der Unterwelt, Zerberus, an die Oberwelt – „Die finale Aufgabe“

Herkules‘ letzte Aufgabe. Es wird Zeit ein Resümee über die vergangenen Wochen zu ziehen. „Keep it as simple as possible! Es geht um die Freude am trainieren. Auch wenn wir keine Aufgaben wie Herkules zu lösen haben, ist es dennoch beruhigend zu wissen, dass wir zumindest theoretisch gegen Hydren, Riesen und dreiköpfige Hunde eine Chance hätten.“ – Maximilan Walter, Maximilian Urak

Weiterlesen

Pflücken der goldenen Äpfel der Hesperiden – „Der All-In-One Athlet“

Unser Ziel ist es, wie Herkules, auf alle körperlichen Anforderungen vorbereitet zu sein. Doch ist es überhaupt möglich, zur gleichen Zeit jede Ausprägung der Physis zu trainieren? Wie verhält sich Ausdauertraining und Krafttraining zueinander? Welche Punkte müssen wir bei unserer Planung berücksichtigen?

Weiterlesen

Raub der Rinderherde des Riesen Geryon – „Die 10 Gebote“

Die letzten Aufgaben des Herkules scheinen nahezu unmögliches zu verlangen. Gut, dass wir unser Training nach wissenschaftlichen Erkenntnissen planen können und nicht überrascht werden. Diese Woche geht es um „Die 10 Gebote“ die du bei deinem Training beachten sollst!

Weiterlesen

Herbeischaffung des Wehrgehänges der Amazonenkönigin Hippolyte – „Pros & Cons“

Diese Woche analysieren wir, aufgrund wissenschaftlicher Ergebnisse, die positiven und negativen Effekte von Crossfit. Welche Auswirkungen hat das hochintensive auf den Organismus, auf die Psyche und auf die Körperzusammensetzung? Was gibt es an dem System zu kritisieren?

Weiterlesen