12 Labours of Hercules – Train clever & perform better!

Euer Ziel ist es mehr Kraft aufzubauen? Dann wird es in nächsten Wochen interessant für euch. Ab der KW 8 werden wir in der CrossZone einen Kraftzyklus anbieten. In erster Linie wird euch dieser zunächst dabei unterstützen euren Muskelquerschnitt zu steigern und in weiterer Folge zu mehr Muskelkraft verhelfen. Im speziellen werden wir dazu die Strength Days (Dienstag und Donnerstag) nutzen, welche genau auf diesen Muskelkraftaufbau abzielen.

Ergänzend dazu werden wir euch jede Woche über unseren Blog trainingsphysiologisches Feedback und spannende Hintergrundinformationen zum Thema Krafttraining geben ( z.B. Masseaufbau Bodybuilder vs. Masseaufbau CrossFitter). Unter dem Motto „12 Labours of Hercules“ wird jede Woche eine neue Aufgabe auf euch warten. Der Blog kann und soll in dieser Zeit also als ständiger Begleiter und Austauschplattform verstanden werden der euch unterstützend zur Seite steht.

Grundlage für eine individuelle Trainingsplanung ist die Feststellung eurer persönlichen Maximalkraftwerte. Dazu stellen wir euch eine Überprüfung im offiziellen Rahmen an folgenden zwei Terminen zur Verfügung:

  • 09.02.2014, ab 14:00
  • 15.02.2014, ab 13:00

Für einen Unkostenbeitrag von nur 5€ steht euch in dieser Zeit einer unserer Trainer zur Verfügung. Er sorgt für eine adäquate Rundumbetreuung und führt euch gezielt in Gruppen von maximal 5 Personen zu euren Maximalkraftversuchen.

Über unser Voranmeldesystem könnt ihr euch in den nächsten Tagen dazu anmelden und dann geht es los, ganz nach dem Motto „12 Wochen für mehr Kraft“.

Damit am Ende des Trainingsplanes auch ein Vergleichswert herangezogen werden kann, werden eure Maximalkraftwerte nach den 12 Wochen noch einmal getestet und miteinander verglichen.

Und hier noch ein zusätzlicher Ansporn: Der- oder diejenige die nach diesen Wochen prozentuell den höchsten Kraftanstieg vollzogen hat bekommt von uns 2 Personaltrainings inklusive Trainingsplanerstellung für 6 Wochen geschenkt!

Also auf geht’s, wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!